水分補給

暑いので出掛けるにしてもよくよく内容を考えないといけない。

友人と近場に出かけ、ランチをしたのちウィンドウショッピングをした。目的はとあるラーメン店でランチを済ませることだったのだが、その後も時間があったので、ご飯を食べる→腹ごなしにあるく→カフェで休憩&水分補給、という流れで時間をつぶした。

コーヒーやお茶は水分補給にならないので、セルフサービスの水を飲んだ。お茶を飲むと、水分が入れる以上に出てしまうので逆に良くないらしい。

お出かけして、友人と語り合ったり、素敵なものを眺めているとつい水分補給を忘れがちだ。意識的に水を摂るように心がけたい。